评分6.0

丹道至尊

导演:詹姆斯·卡梅隆

年代:2014 

地区:印度 

类型:萌宝 大陆 甜宠 法国 

主演:未知

更新时间:2024年11月06日 08:15

原标题:“丰”光无限 全国多地一派繁忙收获景象

亚洲清洁空气中心中国项目总监万薇说,清洁空气与户外运动,以及我们每一个人的健康都息息相关。很多户外运动都是有氧运动,过程中会吸入更多空气。相应地,该人群对清洁空气的要求也更高。“我们希望帮助大家更好地安排出行、锻炼等户外活动,在快乐运动的同时获得更多健康收益宫中文版,也力所能及地为空气质量改善和气候变化应对做出一份自己的贡献。”

邓建宇表示,人们在空气污染环境下运动,由于呼吸频率和深度增加,会使更多空气污染物进入肺部,进而导致空气污染暴露水平的上升。总的来说,短期高浓度的空气污染暴露会削弱、甚至抵消身体活动带来的健康益处,特别是对心肺功能和炎症反应的影响;在长期高浓度空气污染下进行身体活动,其对慢性疾病的预防和控制作用则会减弱,甚至可能会导致某些疾病的患病风险增加。

邓建宇认为,尽管从运动健康收益最大化的角度来说,在空气污染发生时我们应当尽量将户外运动转为室内运动,但实际上许多人缺乏室内运动的条件。其次,诸如骑行、跑步等需要长距离移动的运动,更适合在室外进行,而且户外运动具有帮助补充维生素D、保证骨骼强壮生长等益处,因此也不是有了空气污染就要宅在家里。“我们给出的总体建议是,科学合理选择户外运动训练的环境和时间段,设计合理的运动强度,并注意在运动过程中加强对空气污染的卫生防护。”

在时间上,手册建议尽量避免在交通繁忙的高峰时间锻炼,安静的时间段更适合运动。夏季时,尽量选择在空气质量较好时的早晨或傍晚进行户外运动,避开臭氧高值时段;秋冬季雾霾天气时,不建议早晨进行户外运动。在空间上,建议避开交通繁忙的机动车道、红绿灯附近等空气污染相对较严重的地方,应当选择公园、绿地等更安全、空气污染程度相对较低的地点进行户外运动。

手册还给出了一些具体建议,比如在进行户外运动前,公众可以查看空气质量指数(AQI)——当AQI在100及以下,可如常进行户外运动;当AQI在101-150,即轻度污染时,则不建议长时间在室外运动,尽量进行中、低强度的户外运动,运动时间尽量不要超过1小时;当AQI在151及以上时,从健康安全角度来说宫中文版,应当进一步减少室外运动时间,建议以室内运动形式代替,尤其是有相关基础疾病的患者,应避免在重污染天开展户外运动。

原标题:02版要闻 - 双向奔赴合作共赢(走进进博会)

新京报讯(记者赵敏 通讯员王海蛟)在北京郊区及北京市周边,一些山区铁路多为开放式线路,沿线旅游景点分布较多,入秋以来,北京铁路公安处积极组织这些地区铁路沿线的各站派出所,加强管内巡视检查和法制宣传教育,提醒游人注意安全宫中文版,远离铁路。“师傅,您去红福路看红叶从村里走最方便,有路标,穿行铁路不仅危险,路还难走。”京原铁路26公里的口头村1号隧道口,燕山站派出所民警王宏松和翟立提醒着想要穿行铁路的一名游客。京原铁路沿线,北京铁路公安处燕山站民警向郊游爬山的市民进行安全提示宣传。 图源:北京铁路公安处据燕山站派出所政委王朝晖介绍,入秋以来,京郊山区的黄栌枫叶等观赏树木由黄转红宫中文版,吸引了不少登山爱好者前往拍照。管内京原铁路地处北京西南部山区,又是开放式线路,桥多、隧道多,游人穿行铁路非常危险。燕山站派出所结合管内实际,设立京原铁路24至26公里、41至45公里为重点区段。除此之外,燕山站派出所管内的白水寺景区也吸引不少游人登山赏红叶。近年来,为了安全起见,燕山站派出所联合燕山东风街道办事处平安办及铁路工务部门,封堵多处穿行铁路区段,并安装了警示牌和提示路标。燕山站派出所管内沿线设立的安全提示牌。 图源:北京铁路公安处11月4日,北京铁路公安处涞源站派出所所长陶海广带领民警,深入管内京原铁路192公里区段开展巡视检查。随后,他们一行前往北京西工务段涞源线路车间护路巡防队员值班点,提醒巡防人员加强巡视检查,及时提醒村民不要穿行铁路。11月2日,在京通铁路沿线宫中文版,北京铁路公安处滦平站派出所政委于永生带队前往管内开展巡视检查。据于永生介绍,管内线路与密云区相邻,最近不少登山爱好者前往金山岭长城附近游玩。每到周末,他们都会组织民警在管内开展重点时间、重点区段巡视检查,碰上穿行铁路的游人及时开展法制宣传教育;同时,也提醒铁路沿线护路队员加强巡视瞭望,及时制止穿行铁路的游人。京通铁路沿线宫中文版,北京铁路公安处滦平站派出所民警向滦平县护路联防员了解线路周边情况。 图源:北京铁路公安处编辑 杨海 校对 刘越