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丹道至尊

导演:马彦祥

年代:2023 

地区:日本 

类型:甜宠 德国 古装 虐恋 

主演:未知

更新时间:2024年11月06日 08:36

原标题:人大代表呼吁:向“问题童书”说不

亚洲清洁空气中心中国项目总监万薇说,清洁空气与户外运动,以及我们每一个人的健康都息息相关。很多户外运动都是有氧运动,过程中会吸入更多空气。相应地,该人群对清洁空气的要求也更高。“我们希望帮助大家更好地安排出行、锻炼等户外活动,在快乐运动的同时获得更多健康收益,也力所能及地为空气质量改善和气候变化应对做出一份自己的贡献。”

邓建宇表示,人们在空气污染环境下运动,由于呼吸频率和深度增加,会使更多空气污染物进入肺部,进而导致空气污染暴露水平的上升。总的来说,短期高浓度的空气污染暴露会削弱、甚至抵消身体活动带来的健康益处,特别是对心肺功能和炎症反应的影响;在长期高浓度空气污染下进行身体活动,其对慢性疾病的预防和控制作用则会减弱,甚至可能会导致某些疾病的患病风险增加。

邓建宇认为,尽管从运动健康收益最大化的角度来说,在空气污染发生时我们应当尽量将户外运动转为室内运动,但实际上许多人缺乏室内运动的条件。其次,诸如骑行、跑步等需要长距离移动的运动,更适合在室外进行,而且户外运动具有帮助补充维生素D、保证骨骼强壮生长等益处,因此也不是有了空气污染就要宅在家里。“我们给出的总体建议是,科学合理选择户外运动训练的环境和时间段,设计合理的运动强度,并注意在运动过程中加强对空气污染的卫生防护。”

在时间上,手册建议尽量避免在交通繁忙的高峰时间锻炼,安静的时间段更适合运动。夏季时,尽量选择在空气质量较好时的早晨或傍晚进行户外运动,避开臭氧高值时段;秋冬季雾霾天气时,不建议早晨进行户外运动。在空间上,建议避开交通繁忙的机动车道、红绿灯附近等空气污染相对较严重的地方,应当选择公园、绿地等更安全、空气污染程度相对较低的地点进行户外运动。

手册还给出了一些具体建议,比如在进行户外运动前,公众可以查看空气质量指数(AQI)——当AQI在100及以下,可如常进行户外运动;当AQI在101-150,即轻度污染时,则不建议长时间在室外运动,尽量进行中、低强度的户外运动,运动时间尽量不要超过1小时;当AQI在151及以上时雷霆扫毒18,从健康安全角度来说,应当进一步减少室外运动时间,建议以室内运动形式代替,尤其是有相关基础疾病的患者,应避免在重污染天开展户外运动。

原标题:中新真探:骨质疏松是不知不觉发生的?

中新网11月5日电 据中央气象台网站消息,昨日雷霆扫毒18,海南岛等地部分地区出现强降雨,东北地区、华北南部和黄淮等地部分地区出现明显降温。未来三天,冷空气持续影响中东部地区,关注大风降温对临时搭建物、设施农业、人体健康等的影响,做好防寒保暖工作;西藏中东部、川西高原和新疆北部等地有降雪,关注对交通运输、农牧业生产等的影响;关注云南中西部较强降雨及可能引发的次生灾害。

昨日8时至今日6时,海南岛东部和北部、广西东南部等地出现大雨或暴雨,海南万宁、琼海、定安、琼山、澄迈等地大暴雨(100~241.5毫米),海南万宁和琼海局地特大暴雨(260~317.6毫米),海南万宁最大小时降雨量109毫米(4日11-12时)。西藏中东部、川西高原中部、内蒙古东北部、黑龙江西部和东北部、吉林东南部等地部分地区出现小雪或雨夹雪,降水量1~7.5毫米。

11月5日08时至6日08时,黑龙江东部、新疆北疆北部和南疆西部山区、西藏中部和东部、川西高原等地部分地区有小雪或雨夹雪,其中,西藏中部和东部、川西高原等地部分地区有中到大雪,西藏中东部、川西高原中东部等地局地暴雪(10~16毫米)。西藏东南部、云南中北部、四川中部和南部、重庆西部、海南岛、台湾岛大部等地部分地区有小到中雨,其中,四川南部、台湾岛东北部等地部分地区有大雨(25~45毫米)。台湾海峡、巴士海峡的风力可达8级、阵风9级,其中台湾海峡部分海域风力可达9级、阵风10级。

11月6日08时至7日08时,新疆北疆北部和南疆西部山区、西藏东南部、川西高原等地部分地区有小到中雪或雨夹雪,其中,新疆北疆北部和南疆西部山区等地高海拔地区有大到暴雪,局地大暴雪(20~22毫米)。云南中南部、四川南部、台湾岛东北部等地部分地区有中到大雨,其中,云南西南部等地部分地区有暴雨(50~60毫米)。