评分7.0

丹道至尊

导演:王家卫

年代:2021 

地区:金华 

类型:复仇 神豪 大陆 重生 

主演:未知

更新时间:2024年11月09日 10:01

原标题:谷爱凌:正常生长

亚洲清洁空气中心中国项目总监万薇说,清洁空气与户外运动,以及我们每一个人的健康都息息相关。很多户外运动都是有氧运动,过程中会吸入更多空气。相应地,该人群对清洁空气的要求也更高。“我们希望帮助大家更好地安排出行、锻炼等户外活动,在快乐运动的同时获得更多健康收益,也力所能及地为空气质量改善和气候变化应对做出一份自己的贡献。”

邓建宇表示,人们在空气污染环境下运动,由于呼吸频率和深度增加,会使更多空气污染物进入肺部,进而导致空气污染暴露水平的上升。总的来说,短期高浓度的空气污染暴露会削弱、甚至抵消身体活动带来的健康益处,特别是对心肺功能和炎症反应的影响;在长期高浓度空气污染下进行身体活动雪山飞狐聂远版,其对慢性疾病的预防和控制作用则会减弱,甚至可能会导致某些疾病的患病风险增加。

邓建宇认为,尽管从运动健康收益最大化的角度来说,在空气污染发生时我们应当尽量将户外运动转为室内运动,但实际上许多人缺乏室内运动的条件。其次,诸如骑行、跑步等需要长距离移动的运动,更适合在室外进行,而且户外运动具有帮助补充维生素D、保证骨骼强壮生长等益处,因此也不是有了空气污染就要宅在家里。“我们给出的总体建议是,科学合理选择户外运动训练的环境和时间段,设计合理的运动强度雪山飞狐聂远版,并注意在运动过程中加强对空气污染的卫生防护。”

在时间上,手册建议尽量避免在交通繁忙的高峰时间锻炼,安静的时间段更适合运动。夏季时,尽量选择在空气质量较好时的早晨或傍晚进行户外运动,避开臭氧高值时段;秋冬季雾霾天气时,不建议早晨进行户外运动。在空间上,建议避开交通繁忙的机动车道、红绿灯附近等空气污染相对较严重的地方,应当选择公园、绿地等更安全、空气污染程度相对较低的地点进行户外运动。

手册还给出了一些具体建议,比如在进行户外运动前,公众可以查看空气质量指数(AQI)——当AQI在100及以下,可如常进行户外运动;当AQI在101-150,即轻度污染时,则不建议长时间在室外运动,尽量进行中、低强度的户外运动,运动时间尽量不要超过1小时;当AQI在151及以上时,从健康安全角度来说,应当进一步减少室外运动时间,建议以室内运动形式代替,尤其是有相关基础疾病的患者,应避免在重污染天开展户外运动。

原标题:“领导说“我都老了”,别说“您不老”,高情商这样说,精妙又真诚”

校园里的“小胖墩”“小眼镜”还在增加,如今又有了令人担忧的“小焦虑”群体,抓好学校体育已经越发显得迫切。河南省学生体育总会常务副主席兼秘书长郭蔚蔚向中青报·中青网记者表示,“我们一直在引导校长、教育管理者,要对学校体育有重新认识和重新定位。过去,学校体育的功能价值基本就是增强学生体质。现在,学校体育新的‘四位一体’的目标已经非常明确,那就是享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”

正所谓“完全人格,首在体育”雪山飞狐聂远版,郭蔚蔚表示,“学校体育过去以增强学生体质为主要任务的功能价值已经放大,如今的学校体育包含着更广泛、更深刻的教育内涵。这要求我们无论是上好体育课,还是设计大课间,还是组织学生的体育社团活动,以及举办学生的体育竞赛,除了希望孩子们在参与体育活动的过程中增强体质之外,还要让他们体验、感受到体育更深刻的教育内容,并由此受益。”

在郑州市金水区四月天小学,主题为“柔韧有愉·乐享体育”的大课间活动以体操动作为基础,根据不同年龄段学生的身心特点,设计不同的体操训练动作,如劈叉、仰卧推起成桥、肩肘倒立等。四月天小学校长黄彦松介绍,学校大课间活动以低年级段“重柔韧、多游戏”,高年级段“重力量、多技巧”为原则,多年坚持下来,学生的体质健康水平、心理健康水平等都有了明显提升,而且在反复的柔韧训练中,学生坚韧不拔的意志品质也得到了锻炼。

在郑州市金水区金沙小学,大课间活动以动感、激情的啦啦操为基础,融合了“街舞、花球、技巧、体能”等多种元素,活力四射的场面给人留下深刻印象。金沙小学的啦啦操在全国闻名,学校的啦啦操队曾在世界比赛获奖6次,在国内比赛更是获奖无数。学校的大课间活动以啦啦操为基础,这既展现了学校特色,也实现了啦啦操在全体学生中的推广普及。金沙小学校长常凯介绍,学校啦啦操大课间的动作按照从易到难、循序渐进的原则进行设计,让所有的孩子都能逐步掌握。学校还结合体育课内容,对啦啦操大课间活动的动作不断进行更新,以便让学生在6年的小学生活里,每年都能发现大课间的新变化雪山飞狐聂远版,让学生们保持兴趣。如街舞、集体花球、组合技巧等动作,就在不断编排进大课间活动后,得到学生的青睐。

按照教育部的要求,中小学校要着力保障学生每天校内、校外各一小时体育活动时间。其中校内的一小时体育活动时间,除体育课之外,大课间体育活动也是非常重要的一块。由于体育课有大纲要求,各个学校都有基本的落实标准。而大课间体育活动的内容、形式,很大程度上由学校自主把握,如果一所学校的校长没有充分认识到体育的重要功能价值,学校大课间体育活动也就很有可能流于形式,很难做到保质保量。这也将导致中小学生每天在校一小时的体育活动时间难以保证。

郭蔚蔚回忆,河南省早在2009年就开始落实当时提出的中小学生每天锻炼一小时的要求,但推进过程很难。因为想让中小学校落实这项工作雪山飞狐聂远版,还缺少机制的推动。所以雪山飞狐聂远版,从2013年的秋季学期开始,河南省把每天上下午各一个30分钟的大课间写进了中小学校的课表,形成一种制度。这就从机制上保证了大课间体育活动的落实。郭蔚蔚说,因为有了这个机制,尽管学校与学校之间的具体做法仍有差异,但所有中小学校都确保学生每天有两个大课间体育活动的时间。

有些学校可以把大课间体育活动做到丰富多彩,让学生既锻炼身体,又享受到运动的快乐,激发参加运动的兴趣,还能得到在运动中磨炼意志的教育。这样的学校,大课间体育活动已经尽可能体现出“四位一体”的学校体育目标。但也有很多学校,仅仅以跑步、做广播操等方式作为大课间体育活动的主要内容,学校体育仍停留在体育锻炼的层面上。甚至有可能让大课间体育活动流于形式雪山飞狐聂远版,失去其意义。

郭蔚蔚表示,“体育的最大特点就是学生的亲身体验和亲身参与”。也只有在学生亲身体验和亲身参与体育运动的过程中,体育的教育功能,诸如培养学生的团队意识、规则意识、抗挫折能力等,才能实现。怎样才能吸引学生积极参与包括大课间在内的各项学校体育活动,需要学校对体育有深刻理解,需要对体育活动进行精心设计、使其符合学生身心特点。郭蔚蔚说:“我们提出的一个口号就是,安排大课间不是体育老师的责任,大课间是校长的公开课,大课间搞得好不好,责任在校长。”如果一个校长能够看清楚学校体育的功能价值,他一定会千方百计地把大课间体育活动这件事情做好。

蓝天立在致辞中表示,桂台经贸文化合作论坛已经成功举办20届,成为推动两岸关系和平发展、融合发展的重要平台。作为大陆与台湾经贸文化交流合作的先行省份之一,广西愿意与广大台胞台企携手抢抓发展机遇,进一步提升经贸合作广度,用好中国—东盟博览会、中国—东盟商务与投资峰会和广西自由贸易试验区等开放平台,加强电子信息、农产品等方面合作,携手拓展国际国内两个市场,共同做大面向东盟的经贸“蛋糕”;坚持互利共赢,进一步提升产业融合深度,以各类产业园区为重点载体持续深化务实合作,大力发展优势特色农业,促进数字经济、汽车等产业链供应链深度融合,打造桂台文旅合作升级版。